Dimagrire “Prima” con la Mente: La Chiave del Successo per una Trasformazione Duratura”

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Come sai, in qualità di fondatore di Dieta Metodo Mosaico® da 14 anni con oltre 20.000 pazienti seguiti con i miei Nutrizionisti, non sono nuovo alle problematiche inserenti al Dimagrimento, esattamente come al Problem Solving (che mi fa impazzire e che è la mia linfa vitale da Professionista.

Intraprendere un viaggio di dimagrimento non riguarda solo l’aspetto fisico, ma richiede anche un cambiamento significativo a livello mentale. Un solido mind-set è la chiave del successo per ottenere una trasformazione duratura. In questo articolo, esploreremo come predisporre la mente per il dimagrimento, creando le fondamenta mentali necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi.

1. Definisci Obiettivi Realistici e Sostenibili: La prima tappa nel predisporti mentalmente per il dimagrimento è stabilire obiettivi realistici e sostenibili. Evita di concentrarti esclusivamente sulla perdita di peso a breve termine. Invece, definisci obiettivi che riflettano uno stile di vita sano e sostenibile nel lungo periodo.

2. Coltiva una Mentalità Positiva: Una mentalità positiva è essenziale per affrontare le sfide del dimagrimento. Focalizzati sugli aspetti positivi del tuo percorso, celebra i piccoli successi e impara dagli eventuali ostacoli senza farti scoraggiare. Una prospettiva ottimistica può fare la differenza nella tua motivazione.

3. Pratica la Consapevolezza Alimentare: La consapevolezza alimentare è fondamentale per sviluppare una connessione più profonda con il cibo. Mangiare con attenzione e consapevolezza ti aiuta a riconoscere i segnali di sazietà, riducendo la tendenza al sovraconsumo e promuovendo un rapporto più equilibrato con il cibo.

4. Elimina le Etichette Negative: Sbarazzati delle etichette negative legate al tuo corpo e alla tua capacità di dimagrire. Concentrati invece sul riconoscere e apprezzare il tuo corpo per quello che è in ogni fase del percorso. Accetta il fatto che il dimagrimento è un processo individuale e unico.

5. Sviluppa Abitudini Salutari Gradualmente: Creare nuove abitudini richiede tempo. Evita di sovraccaricarti di cambiamenti drastici e concentrati su modifiche gradualmente implementate. Sviluppare abitudini salutari passo dopo passo renderà più sostenibile il tuo percorso di dimagrimento.

6. Affronta lo Stress in Modo Salutare: Lo stress può influire negativamente sul tuo percorso di dimagrimento. Impara a gestirlo con tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda. Uno stato mentale rilassato favorirà scelte alimentari più consapevoli.

7. Costruisci un Sistema di Supporto: Condividere il tuo viaggio con altri può essere incredibilmente motivante. Costruisci un sistema di supporto, che includa amici, familiari o persino comunità online, in modo da condividere esperienze, sfide e successi.

Conclusioni: Il dimagrimento inizia nella mente. Predisporre la tua mente per il successo è fondamentale per mantenere la motivazione, superare gli ostacoli e raggiungere i tuoi obiettivi di trasformazione. Concentrati su una mentalità positiva, abbraccia il processo e ricorda che ogni passo avanti è un progresso significativo verso una versione più sana e felice di te stesso.

Contattami al 392 5485626 e sarò felice di metterti in contatto con uno dei Nutrizionisti del mio Team Scientifico capace di dedicarsi a Te e di trovare la soluzione più efficace che sceglieremo attraverso una prima consulenza GRATUITA iniziale.

Ti aspetto per iniziare a godere insieme di una nuova salute che è già dentro Te ma che va salvaguardata prima che qualsiasi problema diventi irreversibile.

Michele Concas

Svegliati e Affronta le situazioni: non scappare!

Affrontare le sfide con successo: ecco le Strategie per Risolvere Situazioni Difficili in base alla mia esperienza personale e nel rapporto di successo con i miei allievi.

Affrontare situazioni difficili è parte integrante della vita di ognuno di noi. Che si tratti di problemi personali, professionali o relazionali, è inevitabile trovarsi di fronte a sfide che richiedono una risposta ponderata. In questo articolo, esploreremo alcune strategie efficaci per risolvere situazioni difficili e superare gli ostacoli con successo.

**1. Mantieni la Calma: Uno degli aspetti più cruciali nel gestire situazioni difficili è mantenere la calma. L’ansia e lo stress possono nuocere alla tua capacità di pensare chiaramente. Prima di agire, prenditi un momento per respirare profondamente, riflettere sulla situazione e ristabilire la tua calma interiore.

2. Analizza la Situazione: Prima di cercare una soluzione, è importante comprendere appieno la natura della situazione. Fai una valutazione obiettiva dei fatti e identifica i punti chiave che richiedono attenzione. Questo ti permetterà di formulare una strategia mirata.

3. Definisci Obiettivi Realistici: Impostare obiettivi realistici è essenziale per risolvere situazioni difficili. Suddividi il problema in obiettivi più piccoli e gestibili, concentrati su di essi uno alla volta. Questo ti aiuterà a mantenere il focus e a ottenere progressi tangibili.

4. Comunica in Modo Efficace: La comunicazione è spesso la chiave per risolvere conflitti e situazioni difficili. Esprimi i tuoi pensieri in modo chiaro e assertivo, ascolta attentamente le opinioni degli altri e cerca un terreno comune per raggiungere una soluzione collaborativa.

5. Chiedi Aiuto: Non esitare a chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Parla con amici fidati, familiari o colleghi di fiducia. A volte, una prospettiva esterna può offrire nuove idee e soluzioni che potresti non aver considerato.

6. Apprendi dalla Situazione: Ogni situazione difficile può essere un’opportunità di apprendimento. Rifletti su cosa hai imparato dalla situazione e su come puoi applicare queste lezioni per affrontare sfide future in modo più efficace.

7. Focalizzati sulle Soluzioni, non sui Problemi: Concentrati sulla ricerca di soluzioni piuttosto che sull’ampiezza del problema. Chiediti quali azioni concrete puoi intraprendere per migliorare la situazione e lavora costantemente verso tali obiettivi.

Come quindi uscire dal problema non appena sentiamo la necessità di non finirne nella schiavitù?

Affrontare situazioni difficili richiede pazienza, determinazione e un approccio strategico. Seguendo queste strategie, puoi affrontare le sfide con una mentalità positiva, sviluppando al contempo le tue abilità nel gestire situazioni complesse. Ricorda che ogni situazione difficile è un’opportunità di crescita personale e professionale, e affrontandola con saggezza, puoi emergere più forte di prima.

Ecco come posso aiutarti in breve tempo e in maniera diretta, prenota la tua prima consulenza gratuita al 392/5485626

Michele Concas

Mangi poco e bene ma ingrassi?

Ti sei messo/a a dieta e stai facendo tanti sacrifici, a volte digiuni e il tuo peso continua a non scendere, anzi addirittura hai messo su qualche chilo. Ti starai chiedendo, un po’ demoralizzato, perché mangio poco e ingrasso? Quali sono le cause di questo problema?

La tua preoccupazione è legittima ma quello che forse tu non sai che è che meno mangi più ingrassi. Saltare i pasti, privare il tuo organismo di preziosi macronutrienti, lo costringe ad accumulare al massimo tutto quello che riesce. Il tuo corpo, richiamando un primitivo istinto, si adatta alla carestia forzata a cui lo stai sottoponendo.

Le riserve di grasso che si accumulano sulla pancia, sui fianchi  sulle cosce, servivano agli uomini proprio per poter resistere ai momenti in cui il cibo scarseggiava. Quando tu digiuni o mangi in modo irregolare il tuo corpo si trova nella stessa identica situazione di difficoltà, per cui reagisce come meglio riesce: accumulando preziose riserve adipose.

Il tuo corpo si adatta a questa nuova condizione rallentando il metabolismo: bruci meno grasso quando ti muovi e hai bisogno quindi di meno nutrienti per sopravvivere.

Sai cosa significa questo?
Che anche se mangi poco, ingrassi tanto! Soprattutto quando salti i pasti sai cosa succede? Che al pasto successivo il tuo corpo utilizzerà solo una piccola parte di quello che mangi e cercherà di accumulare tutto il resto sotto forma di riserva.

Per quanto tu possa sacrificarti, essere stanco e demoralizzato, la pancia così non va via, anzi rischi addirittura di aumentare di peso.

Come fare allora se mangi poco e ingrassi tanto?

Ciò di cui hai bisogno è un piano alimentare completamente differente e che non vada contro i meccanismi naturali del tuo corpo. Invece di causare il rallentamento del metabolismo, proviamo ad accelerarlo. Dato che se mangi poco ingrassi, proviamo a ragionare in maniera opposta.

Dato che il corpo accumula quando non si trova provviste disponibili in modo regolare, proviamo a dargliene.
Paradossalmente, se vuoi dimagrire, dovrai mangiare spesso ed in modo regolare. La prima regola è mai saltare un pasto, mai digiunare.

Ti demoralizza, ti sfinisce e non ti aiuta a dimagrire. Se mangi poco e non dimagrisci e ti senti gonfio, vuol dire che stai sbagliando qualcosa. 

Ecco perché grazie alla Dieta del Metodo Mosaico tutto questo diventerà un ricordo: addio al conflitto con il cibo, addio alla condizione di senso di colpa, addio alla dieta perenne e all’effetto rebound che ti ha fatto riprendere peso e cm ogni volta.

Mangerai senza pesare il cibo, avrai una Nutrizionista solo ed esclusivamente per Te insieme a un Wellness Coach dedicato che ti seguiranno ogni giorno durante il percorso e che risponderanno a ogni tua domanda.

Potrai godere della convivialità grazie a un servizio Ticket con il quale in base ai tuoi eventi non sarai mai sola/o e avrai sempre il consiglio migliore per gestire tutte le “uscite” che si presenteranno durante il percorso.

Dal 2010 ad oggi abbiamo aiutato oltre 20.000 persone ed aiuteremo anche Te.

Cominciamo da una prima consulenza che puoi prenotare al nostro centralino Whatsapp della Dieta Mosaico al numero 351 526 3994 dove scriverai “Dieta Mosaico, vorrei una consulenza personale” e una nostra assistente personale si presenterà contattandoti per l’appuntamento telefonico grazie al quale esamineremo la tua situazione con il nostro staff di Biologi Nutrizionisti.

Ti aspettiamo, mandaci il tuo messaggio come da istruzioni sopra, i vestiti che non metti più ti stanno aspettando… per essere indossati di nuovo con una sensazione di felicità.

Michele Concas,

Fondatore della Dieta Metodo Mosaico